リモートワークが当たり前になったこの時代、家で仕事をする機会が増えましたよね。でも、家族と一緒に暮らしている場合、避けて通れないのが「騒音問題」です。
子どもたちの声やテレビの音、キッチンでの調理音、掃除機の音……リモート会議中にこれらの音が入り込むと、少し気まずい瞬間もありますよね。また、仕事に集中したいのに周りの生活音が気になってしまうことも。
ちこ
音が入ると困るのよね
音のストレスは、知らず知らずのうちに私たちの集中力を奪い、疲れを倍増させてしまいます。この記事では、主婦の視点から「家族がいても集中できる騒音対策」を具体的にご紹介します！
音を遮断するための簡単な工夫
家族みんなが生活音をゼロにするのは難しいですが、音を最小限に抑えるための工夫はいくつかあります。
- パーティションや家具配置で音を軽減
パーティションを使って仕事スペースを区切るだけで、音の影響を少し抑えることができます。さらに、大型の家具（本棚やカラーボックス）を壁側に配置すると、吸音効果が期待できます。私もリビングに本棚を置いてみたら、隣の部屋からの音が軽減されて驚きました！ - 防音カーテンやドアシールの活用
窓からの外の騒音が気になる場合、防音カーテンがおすすめです。厚手のカーテンを選ぶだけで、外部からの音がグッと抑えられます。また、ドアの隙間にドアシールを貼るだけでも、部屋内の音漏れを軽減できますよ。
家族と協力して音をコントロールする方法
家族全員で暮らしていると、一人だけ静かに仕事をするのは難しいですよね。そこで、家族全員の協力を得るための方法を考えてみました。
- 家族会議でルールを決める
我が家では「午前中は会議や集中する仕事の時間」と話し合いで決めました。「午前中は静かにする」というルールに納得してくれたおかげで、スムーズに進んでいます。家族会議は、お互いのスケジュールを尊重するいい機会でもあります。 - 「静かにしてね」が伝わるコミュニケーション術
子どもたちに「静かにして」と言うだけでは伝わらないこともありますよね。そこで、遊ぶ時間やテレビの時間を事前に決めておくと、自然と静かにする時間が守られるようになりました。また、仕事中はドアに「会議中」のプレートを貼ると、家族が意識してくれるようになります。
リモートワークを快適にする防音アイテム5選
音のストレスを減らすには、便利なアイテムを活用するのもおすすめです。
- ノイズキャンセリングヘッドホン
周りの生活音が気になるとき、ノイズキャンセリングヘッドホンは強い味方。静かな環境を作り出すので、リモート会議や集中作業にもぴったりです。 - ホワイトノイズマシン
一定の音（ホワイトノイズ）を流して生活音をかき消すアイテムです。アプリで手軽に試せるので、まずはスマホで試してみるのもいいですね。 - 防音ラグ・クッションマット
足音や物音が気になる場合、防音効果のあるラグやクッションマットがおすすめ。特に子どもがいる家庭では役立ちます。 - 吸音パネル
壁に貼るだけで音を吸収してくれる吸音パネル。デザイン性が高いものも多く、インテリアとしても楽しめます。 - ポータブルデスクブース
狭いスペースでも簡単にプライベート空間を作れるブース。視覚的な遮断効果もあり、仕事に集中しやすくなります。
【まとめ】工夫次第で騒音問題は解決できる！
家族と一緒に暮らしながらのリモートワークは、最初はストレスに感じることも多いですが、小さな工夫を重ねることで驚くほど快適になります。
例えば、パーティションや防音カーテンを使ったり、ヘッドホンを活用したりと、今すぐ始められる対策はたくさんあります。そして、家族との話し合いを大切にし、ルールを共有することで、お互いが気持ちよく過ごせる環境が生まれます。
一番大切なのは、「できる範囲で工夫する」という気持ちです。無理をせず、楽しみながら改善を続けていけば、家族みんなが笑顔で過ごせるリモートワーク生活が実現できますよ！
